L’art de « Vivre en yoga »

 Cela fait maintenant près de sept ans que l’association « Vivre en yoga » accueille toute personne de plus de 18 ans qui souhaite pratiquer cette discipline. Si les novices y viennent la plupart du temps pour apprendre à combattre le stress, ils y restent par plaisir : « en pratique régulière, le yoga devient une vraie philosophie de vie où le corps et l’esprit sont intimement liés », explique Sabine Guilguet, professeur de yoga de l’association.

Un havre de paix
Si souvent on vient au yoga par hasard, on y reste pour de vraies raisons : « on découvre un nouvel état de bien-être, et continuer à faire du yoga c’est faire perdurer cet état, garder une connexion avec cette sensation », explique le professeur. Et la présidente, Evelyne Guillon, de confirmer : « en tant que pratiquante, j’ai vraiment trouver dans le yoga une manière de recharger mes batteries. On apprend à relativiser, à réfléchir autrement ». C’est donc vers un véritable havre de paix que Sabine transporte ses adhérents pendant plus d’une heure chaque mercredi, au gymnase du groupe scolaire René Coty. Une heure de convivialité où on laisse agressivité, esprit de compétition et stress sur le pas de la porte. « Au yoga, chacun fait ce qu’il peut, personne n’est là pour juger son voisin. Quand on se retrouve allongé on ne voit plus les autres, on se concentre sur son propre corps », explique la présidente de l’association, bien évidemment grande adepte de la discipline !

Le yoga pour tous
Côté pratique, si le yoga est accessible à tous, il nécessite quand même quelques précautions. En effet, si on peut s’aider de la technique de visualisation pour parvenir à réaliser les différentes postures, il faut qu’anatomiquement, les muscles soient suffisamment étirés. C’est pourquoi Sabine Guilguet, insiste sur le fait qu’il ne faut jamais faire de postures complexes à froid. « Chaque séance commence par un éveil corporel qui équivaut à un échauffement. Après seulement on passe au temps de pratique. », ajoute-t-elle. Côté posture, le choix est plutôt large dans le hatha-yoga : il y a plusieurs familles de postures comme celle des postures d’équilibre, des torsions ou des extensions, des inclinaisons latérales… « En général je choisi deux ou trois postures par séance, et j’y emmène les élèves progressivement. » Le yoga ? Une école de la concentration, du souffle, de la lenteur , en d’autres termes une discipline du corps et de l’esprit !

Envie d’essayer le yoga ? les inscriptions se font tout au long de l’année avec des tarifs dégressifs. Rendez-vous chaque mercredi, dès 18h15 ou 19h45 pour un cours d’essai gratuit au gymnase du groupe scolaire René Coty, 868 avenue du colonel Fabien. Renseignements au 06 32 80 43 73.